z brzucha

Może typowym endomorfikiem nie jestem, ale jestem takim mieszańcem najgorszych cech ekto i endo. Jeszcze powiem na czym by mi zależało. Chciałbym żeby tłuszcz z brzucha przeszedł mi na kończyny, choć oczywiście wiem że to jest nierealne. Prawda jest taka, że ja redukcji robić raczej nie mogę, bo już wyglądam chudo. Już nie mam pojęcia co zrobić z [...]

ładnie to wygląda, dziwne tylko, że w pasie nic nie zeszło. Albo po prostu zrobiłeś błąd w rozpisce. W każdym razie plecy kozackie :-) nie zrobiłem błędu :-) z brzucha poleciało ale z tylu nad biodrami ni chvja nie chciało zejść.. dlatego taka mała różnica. dzięki i dawaj swoje podsumowanie :-D świetna robota, gratuluję. Rzeczywiście trwało to [...]

[...] powinno być okej. Jak masz czas to możesz robić przyśpieszanie metabolizmu sukcesywnie np. I tydzień 2500 II tydzień 2700 III tydzień 2900 Po tym czasie mierzysz fałdę z brzucha i ud i notujesz wynik. Za tydzień mierzysz fałde ponownie. Nie masuj się na ostro. Bo organizm jest pamiętliwy i szybko zaleje Cię znowu. pozdrawiam miwo ps. co do [...]

Chyba liczyłem na to, że jest jakiś magiczny sposób na robienie masy (klata) i jednoczesne spalenie małej warstwy tłuszczu z brzucha. W takim razie wezmę pod uwagę aeroby pod koniec treningu, ale 15 minut max bo to ma jedynie chronić przed kolejna warstwą tłuszczu. Według kalkulatora kcal potrzebuję ok 3300 kcal więc zoptymalizowałem dietę (ok [...]

[...] i boli mnie głowa ale to pewnie dlatego ze organizm tak reaguje na zmniejszoną ilość pokarmu i witamin :/ Ogólnie to zauważyłem już poprawę i redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha,a trochę zawaliłem bo mogłem zrobić zdjęcie przed rozpoczęciem treningu i miałbym teraz niezłe porównanie. Jestem zadowolony że w końcu się za siebie zabrałem i mam [...]

witam;) Morales przysłał mnie do Ciebie żeby mnie zmotywować i fakt, podziałało!świetne wyniki!bardzo ładnie schudłaś z brzucha, boczków, super!i to w niedługim czasie!też mnie przeraża ilość kcal ale cóż... skoro powiedziałam A... pytając o rady to trzeba powiedzieć B... i zaufać Moralesowi!myślę że mi też to na dobre wyjdzie pozdrawiam i [...]

Mam pytanie, zeby zrzucic oponke z brzucha to cwiczenia duzo nie dadza tylko odpowiednia dieta potrzebna?

te 2 fotki co wstawiles to 1 jest twoja ok, 2 nie jest twoja,a jesli twoja to nie po 38dniach, bo na tej 2 widac roznice jakies 10kg mniej i jakas rzezba. a6w spala tluszcz z brzucha !!! a to co widac na 2 fotce to po jakims czasie z silownia ale nie po 38dniach, bo widac jak wygladales wczesniej.

to jest genialny pomysł.. ale chcę dociągnąć chociaż do końca miesiąca z tym. Trochę stracić z brzucha.. Ale fakt.. to wszystko lenistwo.. To brzydko wygląda.. taki brzuch wystający.

aha jeszdcze jedno,pisalam wlasnie u siebie,ze boje sie przepukliny,kiedys wspominalas,ze na silownie nie chodzisz, w takim razie co robisz by gubic sadlo z brzucha i nie narazic sie na kolejna przeukline?

ja w rekach stracilem po ok 1-2 cm, w klatce ok. 3 cm wszystkiego. duzo ludzi mi mowi, ze zeszlo mi z brzucha, a uroslo na gorze. jest ok, pozytywne komentarze. wielu chce wiedziec jak to sie robi, no to mowie - dieta

5 serii biceps po jednej ręce swietnie to brzmi. Nie da sie stracic fatu tylko z jednego miejsca jak np. u ciebie z brzucha :) co do treningu napisze tyle.. wiecej nie znaczy lepiej. Zycze powodzenia Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-07 21:50:04

"jestem aktualnie po redukcji, nie chcę już chudnąć, jedynie spalić resztę tłuszczyku z brzucha, a trening ma być na rzeźbę." ehh Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, to metody uznawane za coraz bardziej przestarzałe... Trening na rzeźbe, to tyle co trening na mase/siłe +dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Swoją drogą nie wiem [...]

[...] po 30ste jest tu wiecej, Dobra napisz swoj przykladowy jadlospis i powiedz jakie proporcje BWT i ile kalorii masz. Twoja waga jest prawidlowa, na pewno zrzucenie tluszczu z brzucha jest twoim priorytetem, ale jedno musisz wziac pod uwage, po odchudzeniu nie moze byc mozwy o powrocie do diety jaka teraz masz inaczej szkoda czasu i fatygi. Dla [...]

to mimo wszystko zastanów się czy to nie jest fajnie jak waga lekko poszła a z brzucha spadło. Zobaczy gdyby tak utrzymać przez 6 miechów. Wyobrażasz sobie zmniejszać minimalnie fat i zyskiwać 1kg miesięcznie?

A ja w DT się karam i wstaję rano robić aeroby a potem ćwiczenia na brzuch. Dziś drugi dzień, zobaczymy jak to będzie za tydzień np . Po jakim czasie coś zaczęło Ci schodzić z brzucha?

[...] można a nawet powinno się zawsze ćwiczyć:) 2.A6W jest dobre ale ogólnie to dieta i chyba miejscowo to ciężko spalić. Zależy od genetyki. Jak masz taką że zaczyna palić od brzucha to pójdzie najpierw tam, ale może też zacząć palić z brzucha na końcu :( 3. Najpierw dieta, potem odżywki:) Odżywki to tylko uzupełnienie diety. 4. Dobry ale na [...]

jutro spróbuję na spokojnie ułożyć coś na nowo z powyższymi radami ;) EDIT: Zapomniałem na początku napisać, że w celu mam jeszcze redukcję tak by pozbyć się tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - Oska0075 w dniu 2015-01-16 17:34:33 dodam jeszcze swoje obliczenia jeśli chodzi o całą "dietę" liczyłem wg. [...]

Zastanawiam się nad zakupem pasa z neopropenu i stosowania go podczas ćwiczeń.Tu na forum jest bardzo polecany (chociażby przez Joggera) i moja instruktorka od fitnessu też mówiła,że gdy ona go stosowała podczas ćwiczeń to rzeczywiście tłuszczyk z brzucha spalał się szybciej.

nawet wiecej niz 2 tygodnie ... wie ktos skad moglo sie cos takiego stac ? ogolnie wymiary pozostaly takie same (nawet chyba -1 cm z brzucha poszlo) a waga 2,5 kilo do gory ... wazylem sie z rana. Nie zaobserwowalem zebym przytyl (jesli juz to delikatnie cos ubylo, ale tez malo widocznie) i ogolnie od czasu kiedy zaczelem cwiczyc czuje sie [...]